Program 21: Home Workouts für iPhone

Programm 21: Übersicht über das Training zu Hause

Programm 21: Home Workouts ist eine beliebte Trainings-App mit über 100.000 aktiven Benutzern, die Heimtrainingsroutinen und einfache Mahlzeitenpläne anbietet. Die App konzentriert sich auf eine 21-tägige Gewichtsverlust-Herausforderung, bei der Benutzer sich für 21 Minuten tägliches Training für 21 Tage verpflichten, zusammen mit spezifischen Ernährungsplänen wie Sirtfood, Keto oder Low Carb. Durch die Verwendung der Body Weight Methode betont die App das Training ohne die Notwendigkeit von Ausrüstung und verlässt sich ausschließlich auf das Körpergewicht für das Widerstandstraining.

Mit einer umfangreichen Bibliothek von über 700 Rezepten können Benutzer ihren Fortschritt verfolgen, Rezepte teilen und mit einer unterstützenden Community von über 14.000 Mitgliedern interagieren. Die App bietet verschiedene Trainings- und Mahlzeitenpläne, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind und auf unterschiedliche Ernährungspräferenzen wie vegetarische und vegane Optionen eingehen. Darüber hinaus können Benutzer ihre Aktivitäten überwachen, motivierende Push-Nachrichten erhalten und ihre Gewichtsabnahme effizient verfolgen.